老年糖尿病患者由于年老体弱,合并症又多,而且还要服用降糖、降压等药物,身体虚弱,行走时特别容易跌倒,为防止跌倒,老年糖尿病患者必须做到以下几点:
1、牢记一个“慢”字。凡是经常眩晕、血压太高或过低及心脏功能欠佳者,平时干活、走路、上楼都坚持一个“慢”字,转头要慢。起身要慢,落脚要慢,起步要慢,因为慢才能稳,稳就不易跌倒。
2、用药后不宜立即活动,在用过降压药、降糖药、镇静药等之后,不宜外出或单独行走,应卧床休息1小时后方可活动。
3、禁去危险地带。夏天雨后,冬季冰雪天时,闹市区等危险之地。老人最好不要前去。以防发生意外。
4、选择一支合适的拐杖。它可以成为老年人的第3条腿.起着稳定重心和防止滑倒的作用.拐杖着地端十分重要,和地面的摩擦力要大,才能有稳身、防止跌倒的功效,所以必须用橡皮包好。
5、选择合适的鞋。鞋要合脚,鞋带不要太长.以免松开时被绊倒,选用布底或橡胶底的鞋,使之有较好的防滑性能。
6、坚持锻炼。平时加强体育锻炼,不仅能强筋健骨.还能加强灵敏性。